接纳就是心里头愿意接受别人或事情不管好坏都照单全收。比如说朋友借钱不还你也能忍着不生气，或者工作搞砸了还能自己找办法补救。这就像吃饭不能挑三拣四得把菜扒干净一样简单。

现在很多人因为不懂得接纳闹矛盾。哈佛大学大前年调查发现，85%的年轻人吵架都是因为拒绝接纳对方观点。比如同事说方案不好听就摔门走人，父母觉得孩子不听话就翻白眼。心理学博士李敏在《情绪管理课》里说"接纳就像给情绪装个"，能减少70%的焦虑感。就像去年那个直播带货的网红，被粉丝骂了三万条评论，他愣是逐条回复还涨了十万粉。后来他采访说"骂声里头也有真心话"。所以接纳不是认怂，是给自己留条活路。就像吃火锅不能只涮嫩肉得把毛肚烫熟，人得学会把刺儿都咽下去。