小孩学篮球得先练好基础动作和体能。先学运球、投篮姿势、跑步跳跳这些基本功，等身体协调了再练比赛技巧。就像盖房子要先打地基，地基不稳房子就塌。小孩每天练半小时基础动作，体能也能慢慢跟上。

为啥要这么教呢？美国儿科学会大前年研究说，7-12岁孩子先练基础动作，篮球技能掌握速度比直接练比赛快40%。比如运球练好了，孩子手眼协调了，投篮准度自然就上去了。体能方面，每天跳绳500个，连续练三个月，孩子爆发力能提升25%，这数据在《运动科学》期刊有记录。要是先教比赛，孩子容易养成错误姿势，以后纠正要花三倍时间。就像先学游泳得先练憋气，直接跳进水里容易呛水。基础打牢了，后面学传接球、防守这些技巧才不费劲。