红豆花生牛奶热量不低啊，一杯大概三百到四百大卡。红豆和花生本身热量高，牛奶热量也占一部分。至于能不能下奶，要看个人体质和搭配方式。

红豆花生牛奶能下奶不主要看里面的营养搭配。红豆含有植物蛋白和铁元素，花生有维生素E和叶酸，牛奶里的优质蛋白和钙能促进乳腺分泌。但单喝效果有限，最好搭配哺乳期饮食和适度运动。数据表明，哺乳期女性每日需额外摄入300-500大卡，红豆花生牛奶刚好符合这个标准。不过过量食用可能引起肠胃不适，建议每天喝一次不超过300毫升。像有位宝妈试过早上喝一杯，下午奶量确实多了点，但有人喝完感觉胀气。关键得看体质和饮用习惯，不能光靠这一杯下奶。