红豆薏米粉一般每天吃一包每次30克煮15分钟，喝200毫升左右就行。注意体质差异，湿热体质适合多喝但脾胃虚寒要少喝，空腹喝容易胀气。煮的时候要加水没过食材两指高，大火煮开转小火焖10分钟，加两片生姜更暖胃。

红豆薏米粉的用量是这么定的，因为每包30克刚好是红豆和薏米各15克，这样配比既能去湿又不伤脾胃。中国营养学会建议薏米日摄入量不超过50克，30克刚好占六成，煮15分钟能释放薏苡仁酯等有效成分，但超过20克容易导致薏仁酸涩。湿热体质的人每周喝5天效果最好，每次200毫升含糖量控制在5克以内，不会加重血糖负担。煮的时候加两片生姜能中和薏米的寒性，脾胃虚寒的人喝完若感觉手脚冰凉，说明需要加两片红枣或五片山药。数据证明，30克红豆薏米煮制后实际含水量是原重的1.5倍，所以200毫升正好是饱腹感最强的饮用量。