2025-11-08 10:17:05
红豆薏米各放30克加水1000毫升,煮20分钟过滤后加糖,比例是1:3口感好。红豆薏米吸水性强,干豆泡发后体积膨胀到原来的3倍,所以加水要足够。煮的时候要开大火煮沸再转中小火,这样豆子更容易出浆。
红豆薏米干豆吸水量是自身体积的3-4倍,比如30克干豆泡发后能达到100-120克,所以加水要超过豆子体积3倍。煮的时间太短豆子不烂,太长容易糊底。根据《中国药膳学》数据,红豆薏米比例1:3时出浆率最高,黏稠度适中。煮的时候先大火煮沸能逼出豆腥味,转中小火让豆子充分吸水膨胀。过滤时豆渣保留1/3,豆浆会更香浓。比如30克红豆加30克薏米,加水1000毫升,煮到豆子开花就能喝,加糖要趁热搅拌防止结晶。
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