写病例平素健康得先记平时咋过的日子。比如吃饭咋样、干活累不累、睡得好不好、有没有慢性病、家里有没有得病的人。要像邻居聊家常那样说清楚，不能光写检查报告上的数字。

为啥得这么写呢？因为看病得看人咋过日子。根据《中国居民营养与慢性病状况报告》，饮食不规律的人得高血压风险高30%，熬夜的人糖尿病风险翻倍。要是光写检查结果不提平时咋过，就像看菜谱不先说食材，医生就不好配药了。常见错误是光说"血压高"不说"天天喝浓茶"，或者只写"睡眠差"不说"白天打麻将到凌晨"。上次有患者把"每周跑步三次"写成"跑过三回"，结果医生按"从不运动"开药，差点要了命。

模拟效果：比如熬夜吃零食的人容易得脂肪肝，平时爱生气的人胃病多。比如有人总说没空运动，其实下班后刷手机到两点。比如写家族病史时，有人只说"爷爷得过糖尿病"，没提"爸爸也喝白酒"。比如把"每天喝两斤茶"写成"喝茶挺多"，医生就不知道该查肝功能还是胃黏膜。比如写"睡眠不好"的人，有人补充"睡前看手机"，有人补充"总醒三次"，这些细节能帮医生开还是调整作息。