绿豆冰糕热量不算高，每100克大约200大卡，比普通冰淇淋低个几十大卡。夏天吃解暑不胖，但别当正餐。含糖量高容易发胖，适量吃才好。

绿豆冰糕热量不算高，每100克大约200大卡，比普通冰淇淋低个几十大卡。因为绿豆本身淀粉含量高，煮的时候加糖水，所以热量主要来自糖分。根据中国食物成分表数据，100克绿豆冰糕含糖量约15克，相当于三块方糖。而且冰糕水分多，饱腹感强，吃两块就够。但要是加红豆、坚果，热量能翻倍。比如某品牌绿豆冰糕标注热量是210大卡/100克，而同款加红豆款变成280大卡。所以要看配料表，别光看名字。提醒，冷冻食品吃多伤脾胃，每天别超过200克。