绿豆糕一块大概有三十到四十大卡吧 看品牌和大小不同 差不多相当于半碗米饭的十分之一 现在市面常见的小块绿豆糕二十克左右 热量差不多三十大卡左右

为啥是这个数啊 主要绿豆糕热量高主要是糖多油多 豆子本身热量低 但加工过程要加糖和油 比如每百克绿豆糕含糖量大概三十克左右 油脂十克左右 数据来自市监局抽检报告。一块二十克的话 糖分大概六克油分两克左右 所以热量就卡在三十大卡上下。不过有些老字号绿豆糕会少放糖 多放绿豆泥 所以热量可能低个五到十块。吃的时候最好别超过三块 毕竟糖分高容易长胖。对了 刚才说的数据是按普通市售款算的 比如广州酒家那种小方块 热量差不多三十大卡左右。要是买大包装的整块的话 得看具体克数 比如三百克装的可能每百克三百大卡 算下来一块六七十克的话 就得四五十大卡了。