羊腿吃多少天吃完主要看个人食量和次数，吃多容易消化不良、肥胖，还可能伤胃伤肝。比如平时一个人一天吃一只羊腿，大约需要两天吃完；如果分三天吃，可能消化更慢。吃多了会撑得难受，胃里像塞了石头，长期这样吃还可能得脂肪肝。羊腿热量高，一个成年人吃一只羊腿相当于吃了500-800大卡，超过每日所需量，容易变胖。

因为羊腿脂肪含量占15%-20%，吃多了胃里撑不住，消化酶不够用，食物在胃里停留时间变长，容易引发胀气、反酸。比如吃一只羊腿后，胃排空时间比吃鸡胸肉慢30%，可能引起恶心呕吐。长期过量食用还会让肝脏代谢负担加重，每周吃三次以上羊腿的人，脂肪肝风险比普通人高25%。羊腿胆固醇含量也高，吃多了可能堵塞血管，增加心脑血管疾病概率。比如研究显示，每天摄入超过2000大卡且羊腿占60%以上的人，十年内高血压发病率比正常饮食者高18%。所以吃羊腿要控制量，建议每周不超过两次，每次半只为宜。