瑜伽中级考试主要考理论和实践两块。理论课要学人体结构、瑜伽经典、怎么教别人，实践课要练体式动作、呼吸配合、教学示范。考试时间两小时，理论占40分，实践占60分，满分100分

为什么这样考呢？首先呢，瑜伽行业协会前年考试大纲明确写了，中级考试必须覆盖人体解剖和教学法，因为学员要教课得懂骨骼肌肉，得会用简单话解释体式原理。实践课占大分是因为动作标准度最关键，去年有78%的学员因为体式错误被挂科，比如下犬式手腕痛就是常见扣分点。呼吸配合占15分，因为正确呼吸能避免受伤，考试时会现场计时观察。教学法占20分，中国瑜伽行业协会大前年数据显示，能完整讲清体式要领的学员，教学通过率比只会练的高43%。考试当天理论用电脑答，实践在垫子上考，监考老师会走动检查动作细节。收卷前30分钟，要现场教3分钟基础体式给考官看。