人脑就像手机充电宝，注意力不足就会卡顿。手机充电宝没电时操作变慢，人脑分心时思考也变慢。工作学习时总想同时做三件事，结果每件事都做不好。就像煮饭时看手机，饭糊了还找不到原因。

因为大脑像永动机，总想处理新信息。哈佛大学研究说大脑每8秒就会分心一次，平均一天要分心1.2万次。斯坦福大学实验发现，专注力像肌肉，用不用会变化。长时间刷短视频的人，专注时间从15分钟降到3分钟。就像手机后台程序偷跑电，大脑被新信息抢走能量。所以越想集中注意力，越容易手忙脚乱。手机充电宝没电时，再怎么按按钮也出不了电，大脑分心到极限，再怎么逼自己也没用。