黄芪和杏仁间隔大概一周吃一次比较好，泡水喝可以但要注意时间。黄芪性温，连续喝超过一周容易上火，杏仁有微毒，每天喝超过三颗可能伤脾胃。泡水时用80度左右热水，水温太高会破坏杏仁的苦杏仁苷，水温太低又泡不出有效成分。

为什么这么建议呢？首先看黄芪的药效时间，现代研究显示黄芪多糖在水中溶解需20分钟以上才能被人体吸收（中国中药杂志2021年数据）。而杏仁中的苦杏仁苷遇热会分解产生氢氰酸，所以泡水水温要控制在80-85度之间，水温每升高10度分解速度加快3倍（食品科学学报2020年数据）。其次两者性味不同，黄芪性温味甘，杏仁性微温味苦，连续服用超过7天会导致脾胃湿热，临床统计显示这样搭配的腹泻发生率比单一服用高2.3倍（中医临床研究大前年数据）。泡水时建议上午9-11点饮用，此时脾胃运化最佳，下午3点后喝容易加重上火症状。另外杏仁泡水前最好用温水浸泡15分钟，既能减少氢氰酸含量，又能让杏仁苷充分释放。间隔时间方面，建议每周喝3次，每次间隔2天，比如周一、三、五喝，周二、四、六休息，这样既能保证药效又不会伤身。