零基础考四级得先打基础。每天得背50个单词，坚持一个月能记住2000个基础词。得找那种带拼音的单词本，像《四级高频词》就不错。早晚各听半小时真题听力，用手机录自己读的课文，听差距。每周刷两套真题，错题本要反复看。周末看半小时美剧，开英文字幕，刚开始可能听不懂，但坚持三个月能听懂60%对白。

为什么得这么干？先说单词，大脑记不住零散词汇，得按主题分类背。有人统计过，用艾宾浩斯记忆法背单词，正确率能比死记硬背高40%。真题听力每套有25道题，每天练半小时相当于每周7.5小时训练量，能提升语感。错题本的作用是查漏补缺，四级考试重复率超30%，比如2021年听力SectionC的题型和2019年完全一样。真题阅读每篇200词，看两遍就能摸清出题套路。美剧能培养语感，像《老友记》每集30分钟，坚持看三个月，相当于看12集原版剧，能积累3000个日常表达。有个考生去年从0基础到425分，就是靠每天背单词+听真题+看美剧，现在考教资了。