所谓基本卫生保健就是大家平时容易做到的保持身体干净、预防疾病的方法。比如勤洗手、多喝水、注意饮食卫生、生病时及时休息，还有定期接种疫苗这些事。这些看起来简单的小习惯，其实能帮人少生病、少受苦。

为啥要强调这些事呢？首先因为现在很多人对卫生细节不太上心，像洗手这个事，WHO的数据显示正确洗手能减少40%的腹泻病例。去年国家卫健委的调查发现，农村地区有1/3的孩子平时不常洗饭前便后手，这直接导致他们得消化道疾病的风险比城市孩子高2倍。再比如现在年轻人熬夜多，喝水少，结果感冒发烧的比五年前多了15%，这说明基础卫生习惯没跟上时代变化。要是把每天喝够水、早睡早起这些事坚持住，每年能省下几百块医药费，这对普通家庭来说可是真金白银的节省。不过要记住，这些习惯不是一天两天就能养成的，得慢慢来，就像种树一样，天天浇水才能长成大树。