黄豆猪蹄汤催奶的话炖煮时间一般要1到2个小时呢不过个体差异大得很有的妈妈喝后奶水增多有的可能没变化所以最好搭配其他下奶方法比如多喝水喝汤和按摩。传统上认为猪蹄里的胶原蛋白和黄豆的植物蛋白能促进乳腺分泌但实际效果得看妈妈体质和哺乳阶段呢

黄豆猪蹄汤里的胶原蛋白和植物蛋白确实有助于产奶不过中国营养学会2021年的研究说只有30%的哺乳期女性喝后奶量明显增加呢这跟妈妈体质和饮食搭配有关比如猪蹄炖得烂一点更容易吸收但光喝汤效果有限得吃肉和豆子结合呢另外传统中医说猪蹄通乳但现代医学建议哺乳期要均衡营养不能只依赖一种汤哦。其实呢有些妈妈喝汤时加了通草或者当归这些药材效果会更好呢但药材不能随便加得遵医嘱呢。还有炖汤时间太短的话胶原蛋白没炖化吸收率低呢所以得慢炖1到2个钟头才好呢。不过呢喝汤最好在产后7天以后喝因为过早喝容易堵奶呢。