呼吸代偿就是身体自己找办法让氧气够用，比如喘气、憋气或者调整呼吸节奏。比如发烧时呼吸变快，运动时喘气，都是身体在努力让肺活量变高，把氧气多吸点。这时候心脏也会跟着加把劲，把血液里的二氧化碳多排点，保持血液新鲜。

为什么身体要这么干呢？因为氧气不够了，身体得赶紧补上。比如发烧时体温每升高1度，代谢率就涨10%，这时候肺得喘气更快，才能把氧气追上。研究说，正常呼吸频率12-20次每分钟，发烧可能升到30次以上，这样肺才能多吸点氧气。运动时心率每涨30次每分钟，呼吸深度就加深1.5倍，这样每分钟能多吸300毫升氧气。心脏也跟着加码，每分钟多泵出500毫升血，把新鲜氧气送到需要的地方。这种调整不是永动机，持续超负荷三小时以上，心脏和肺就会累趴下。