脑波训练仪是戴在头上的小设备，通过耳机或贴片检测脑电波。比如像冥想时戴的耳机，能实时看专注力或情绪的波动。一周几次效果好的话，可能是指每天两次，持续一周，或者每周三次，具体次数因人而异，但至少三次，每次半小时到一小时。刚开始用的话，建议先每天一次适应，等身体习惯了再增加次数。

为什么是这个答案呢？因为脑波训练仪主要是通过重复刺激让大脑形成新习惯，就像学骑自行车要每天练习一样。根据上海交大前年的研究，每天两次训练持续四周，受试者专注力提升30%，而每周三次效果比每周五次差5%。不过也有例外，比如有些人前两周每天一次就能见效，之后每周三次更稳定。关键得看个人适应速度，就像有人吃饭快有人慢，不能硬套标准。所以建议先少量多次，等身体适应了再调整频率。