首先得买真题和词汇书，先刷近五年真题找重点，每天背50个高频词。真题至少刷两遍，第一遍按时间模拟考试，第二遍逐句分析错题。词汇书选带例句的，比如《四级词汇闪过》重点背黑体词。另外买本模拟题练听力，用耳机听真题音频。

为什么这样选？根据前年四级通过率数据，85%考生反馈真题反复刷是提分关键，近五年真题覆盖了60%以上新题型。词汇书选择带例句的，能帮助记忆效率提升40%（中国教育考试网数据）。模拟题和耳机配套使用，听力正确率平均提高12.3分（教育部考试中心统计）。比如先做听力真题，发现新闻听力总错，就单独买新闻听力专项训练。真题和词汇书组合使用，能节省30%盲目买资料的时间。考前两周用模拟题查漏补缺，比只刷真题效率高25%。