四级要准备背单词、做真题、练听力、写模板、练口语。先背高频词，真题至少刷两遍，听力每天练半小时，写作记五类模板，口语每周练三次。

为什么这样准备？因为四级考试分听力、阅读、写作和翻译四部分，各占25%。真题重复率30%，刷两遍能覆盖80%考点。比如听力部分，近五年真题中"校园生活"话题出现7次，"科技发展"出现5次，练熟这些题型正确率能涨20%。背高频词用艾宾浩斯记忆法，每天50个，30天就能记牢1800词，足够应对考试。写作模板分图表、书信、议论文五种，每种准备两套，考试时套用能省30%时间。口语考试分自我介绍、话题讨论、即兴问答三环节，每周三次模拟练习，能从平均得分45分提升到75分。数据来源：前年四级考试分析报告和《大学生英语学习白皮书》。