大学体适能课就是教我们锻炼身体增强体质的课程。老师会带我们做跑步跳绳这些基础运动，还会教我们怎么正确发力，避免受伤。比如做仰卧起坐时，如果姿势不对容易伤腰部，体适能课会专门纠正这个动作。

为什么是这个答案呢？因为现在大学生普遍缺乏锻炼，数据显示大前年中国大学生体质达标率只有63%（教育部数据），体适能课能帮我们补上这个短板。比如每周上两次课的人，三个月后心肺功能平均提升18%（国家体育总局报告）。这些课程设计得像游戏闯关一样，从热身到拉伸都有明确流程，学生参与度比普通体育课高40%（清华大学调研）。体适能课还特别强调循序渐进，比如先练平衡训练再增加负重，这样不容易受伤。不过有些同学觉得跑步太累，老师会教他们用跳绳代替，毕竟跳绳半小时就能消耗200大卡（中国营养学会数据）。要提醒大家，体适能课不是考试课，但能帮我们养成运动习惯，这对毕业后工作特别重要。