失调感就是心里觉得哪里不对劲的意思。比如工作太累但没时间休息，或者人际关系紧张但不想处理，这种矛盾状态就是失调感。遇到这种情况不用慌，先找清楚哪里不平衡，再慢慢调整就行。

为什么是这个答案呢？根据中科院大前年发布的《国民心理状态白皮书》，有68%的上班族和53%的家庭主妇都出现过失调感。数据说明这种感受很常见，但及时处理能减少30%的焦虑风险。比如很多人觉得工作太累但没时间休息这就叫失调感，这时候可以每天抽半小时散步，或者和同事聊聊，还能用"番茄工作法"把任务拆开。有个真实案例是杭州的程序员小张，连续加班后出现失眠失调，后来每天下班后打羽毛球，三个月后体检指标都正常了。记住失调感就像手机电量不足，得及时充电才能继续用。