学芭蕾先练基础站直压腿练核心练好这些再练跳和转不然容易受伤。先练脚尖太早容易磨破脚跟跟练好了才能跳得稳。

为什么先练基础呢因为基础不牢容易受伤专业老师都说先练站姿柔韧性核心力量再练动作数据说70%的伤病都是基础差导致的比如压腿不够容易扭脚跟练核心不够跳舞没力量容易摔倒记住先打基础再练高难度动作这样才安全。比如有个调查显示新手学三个月的60%都因为没练好站姿导致膝盖疼。跟练专业舞者跟练视频的都发现先练基础动作的进步更快。