学跳舞能让身体更灵活，气质变好，还能减压。跳舞时全身运动，消耗热量，长期坚持能瘦下来。跳舞还能培养耐心和团队意识，特别是团体舞，大家配合着跳，互相学习进步。

你看啊，跳舞确实对身心都有好处。比如吧有个研究说每周跳三次每次半小时，体脂率能降五个百分点。哈佛大学做过实验，跳舞一小时记忆力能提高15%左右。团体舞特别能减少孤独感，某机构调查发现跳团体舞的人，抑郁指数比不跳舞的低20%。而且跳舞还能调节心情，像踩着节拍动的时候，大脑会分泌多巴胺，这可是天然抗抑郁药。不过要记住穿合适的鞋子，不然容易扭脚脖子。刚开始可能会觉得累，但坚持三个月就能看到腰围变细，动作更标准。特别是现在很多健身房搞舞蹈课，价格也不贵，还能认识新朋友呢。