吃芒果不胖还能补充营养，每100克大约30到50大卡。虽然它看起来甜，但水分多纤维足，吃它比吃其他水果更扛饿。

因为芒果种类和成熟度不同，热量有差别。比如桂七芒每100克30大卡，凯特芒50大卡，中国食物成分表显示平均值在40左右。虽然糖分占20%，但水分高达80%，吃它相当于喝八杯水加吃点果肉。有人觉得吃芒果容易胖，其实是没分清克数，吃半斤才够200大卡。下次吃芒果前先称重量，搭配运动效果更好。提醒大家，芒果皮不能吃，它的热量比果肉高两倍多。