芒果热量不算高一个中等芒果200克大约60到80大卡不过要是当水果干晒干后重量变轻热量就翻倍了吃新鲜芒果饱腹感强但含糖量高糖尿病患者要当心

因为芒果水分足所以饱腹感强吃100克才30多卡但要是当水果干晒干后重量变轻热量就翻倍了比如台农芒果每100克含糖量14克桂七品种含糖量更高达到18克中国食物成分表显示中等芒果可食部分热量约62大卡晒干后缩水到50克就有60大卡了而且芒果含膳食纤维3.1克每100克这对促进消化有帮助但吃多了糖分摄入过量容易发胖特别是果肉中间那层白色纤维多热量低但果核附近果肉纤维少糖分集中所以吃的时候要挑着吃