花旗参放个三到五克，黄芪放个十到十五克，枸杞抓把就够。汤炖完前半小时别加枸杞，半小时放最补气。要是体质虚得厉害，枸杞可以多放两粒，但别超过二十粒。

为啥是这个数啊？花旗参这玩意儿性凉，三克能补气不伤胃，五克就够补半天身子了。黄芪得拿十克起步，就像《本草纲目》说的"补虚劳，长肌肉"，少放没效果。枸杞这东西含多糖多，但煮太久会烂，半小时放正好。有个研究说每天吃二十粒枸杞能降血糖，但炖汤的话二十粒就够，多放容易发苦。要是您平时喝枸杞茶，一次放二十粒算正常，但汤里放多了会抢了花旗参的味儿。所以先放药材炖半小时，半小时加枸杞最合理，就像先炒肉再放葱一样有讲究。