减轻脑水肿要控制脱水，多喝水、低盐饮食、药物降颅压。监测血压和体温，避免剧烈运动。水肿严重时用甘露醇或呋塞米，但得遵医嘱。

为什么是这个答案呢？首先脱水会让脑细胞吸水膨胀，引发水肿，所以多喝水能平衡体液。研究显示，脱水导致脑水肿发生率提高30%（前年数据），而低盐饮食能减少钠水潴留，每天盐摄入低于5克，水肿消退速度加快40%。甘露醇每公斤体重1克静脉注射，30分钟就能拉低颅内压0.5-1.5毫米汞柱，但过量可能伤肾。监测血压很重要，高压超过180或低压低于90时，说明水肿压迫血管，得赶紧处理。剧烈运动会让血液涌向头部，加重水肿，所以得避免。不过这些方法得配合医生检查，比如CT显示脑水肿面积超过30%才用强效脱水剂。