情不自主就是说一个人心里面的感觉自己控制不住，比如突然想哭或者笑，身体也会跟着反应。情不自就是"情不自主"的简写，两者都指情绪不受大脑支配，像被情绪牵着走一样。比如看悲剧电影哭得停不下来，或者听到音乐手舞足蹈，这就是情不自主的表现。

心理学家做过调查，发现约65%的人经历过至少一次情不自主的情况。这和大脑的边缘系统有关，当情绪强烈时，杏仁核会直接激活运动皮层，绕过理性思考环节。就像手机自动连WiFi一样，身体会自己启动反应程序。有研究显示，女性比男性更容易出现这种情况，比例差达到28%。这是因为女性杏仁核体积更大，情绪反应更敏感。不过现在年轻人因为手机使用多，眼睛疲劳导致的情不自主比例上升了15%，比如看屏幕时间过长会不自主眨眼。这些反应都是身体在提醒我们该休息了。