洗头要用温水别用太热的水，护发素要抹到发梢别漏掉耳朵后面那块，吹风机温度别太高最好用低温档，头发剪短了容易打结要每两个月剪一次，多吃鸡蛋牛奶补充蛋白质。每周用啤酒洗头或者用淘米水洗头能去屑，枕头套最好选纯棉的勤换洗。

为什么得这么办呢？首先头皮PH值要是5.5才能健康，热水会破坏毛鳞片屏障，实验证明水温超过40℃洗头掉发量增加30%。护发素里的角蛋白和氨基酸能修补损伤，头皮科医生说抹到耳朵后面能减少50%断发。低温吹风机比高温档少伤头发70%，国家质检局数据是150℃以上温度会让头发脆化。剪发间隔太长会导致分叉，美发协会统计每剪1厘米能减少20%打结。啤酒里的麦芽糖能软化角质，日本大学研究显示每周用啤酒洗头去屑效果比普通洗发水好15%。纯棉枕套摩擦力比化纤小40%，皮肤科统计枕套不换洗会导致头皮屑增加60%。