本体就是身体自己能感觉到哪里、怎么动的系统。比如孩子走路时知道脚在动，坐下时知道屁股在椅子上面，这就是本体在起作用。感统课就是专门训练这个系统，让它更精准更协调。

感统失调的孩子容易摔跤或坐不住，因为本体感觉告诉大脑的信息不准。中国儿童康复协会2021年调查说，7-12岁儿童中约30%存在本体感觉异常，经过6个月感统训练后，有78%的孩子的动作协调性提高了。训练时老师会让孩子走平衡木、玩滑板车，这些活动正好刺激脚底和身体各关节，让大脑和身体慢慢形成准确连接。比如孩子玩跳房子时，既要看脚踩对格子，又要抬头看方向，这样本体感觉和视觉感觉就同时被调动起来。不过要注意训练强度，每天30分钟比2小时集中训练效果更好，肌肉疲劳反而会降低本体敏感度。