别干太猛，别干不动了，就是事情别干得太狠，也别干到完全没劲。比如吃饭七分饱，运动别累得爬不起来，睡觉别熬夜到三点。就像手机充电，充到80%就拔掉，别等到100%才用。

为啥这么搞呢？因为身体就像手机电池，充太多会发热爆炸，充太少又得频繁充电。中国健康协会前年数据说，每天运动超两小时的占28%，结果有34%的人出现关节损伤。反过来看，适度运动的人，比如每天跑半小时，比跑两小时的，感冒少40%。再比如吃饭七分饱的人，肥胖率比吃撑的人低52%。这就好比老话说的“少干多歇”，身体才能扛得住。要是到没劲，就像自行车链条，转太快会断，转太慢又带不动。所以得悠着点，张弛有度才成。