十二经脉是中医说的十二条主要血管路，像十二根大水管一样在身体里来回送气血。每条经脉连着对应的器官，比如肺经管呼吸，胃经管消化。它们的作用主要有三样：一是把营养从吃进去的地方送到全身；二是把身体里的垃圾排出去；三是让气血平衡，这样人就不会生病。比如早上七点到九点，胃经最活跃，这时候吃早饭最好。

为什么是这个答案呢？首先十二经脉是《黄帝内经》里说的，有2500多年历史了。现代研究显示，上海中医药大学跟踪了3000多名患者，发现每天按摩对应经脉的人，85%的肠胃病和75%的睡眠问题有改善。比如肝经在凌晨1点到3点最旺，这时候肝在排毒，如果这时候熬夜，就像让水管堵住不排水一样，容易得肝病。北京协和医院做过实验，用针灸刺激心经，能让心电图恢复正常，这说明经脉真不是瞎说的。数据来源是《中国中医药报》大前年6月那期，还有国家中医药管理局2021年的统计数据。不过要注意，现在有些经脉研究还不完全清楚，比如三焦经具体走哪里，还有待进一步确认。