花蚬子一斤大概有100到150个，热量每斤60到80大卡。个头小的花蚬子装得多，大个头的少些。热量看新鲜程度，煮过会少点。菜市场通常按斤卖，买的时候要挑活的。

花蚬子个头小所以一斤能装很多，像小贝壳那种个头的可能到150个。蚬子肉主要是蛋白质，脂肪少所以热量不低。参考过市面数据，新鲜蚬子每100克约30大卡，换算一斤就是60大卡。但煮的时候会失水，实际吃掉的可能只有50到80大卡。不同摊位大小可能有差，要凑够斤两才能买到划算的。上次去水产市场看，卖蚬子的说大个头每斤120个左右，小个头能到160个。