每天坚持背50个单词，做两套真题，周末听两小时听力，这样效果最好。刷题时把错题抄下来，对着答案本反复看，下次再遇到同类题就记住啦。背单词用艾宾浩斯表，隔三天复习一次，比死记硬背管用多了。

为啥是这个法子？因为四级考试就考这仨东西——词汇量、阅读理解和听力。教育部数据说，词汇量5000以上的人，阅读正确率能到75%以上，而每天背50个单词的人，三个月就能达到这个量。真题重复率超60%，比如大前年听力原题里，有3道题和2019年真题完全一样。错题本的作用是让你少犯同样的错，研究近五年真题发现，做三遍以上的人，四级通过率比只做一遍的高28%。听力的关键在精听，两小时听两篇材料，每篇听五遍，先盲听抓大意，再逐句听写，对照原文改错，这样进步最快。