普通苏打水每瓶250毫升大概有2到5大卡，这跟白开水差不多。要是选无糖款，卡路里基本可以忽略不计，喝个水样就行。

为啥普通款有这么多卡路里呢？因为商家为了调味加糖了。比如某品牌330毫升的蜜桃味苏打水，配料表第一就是白砂糖，每瓶含糖量15克，换算成热量就是30大卡。无糖款用的是阿斯巴甜、三氯蔗糖这些代糖，虽然名字看着复杂，但热量都控制在0.1大卡以内。中国营养学会大前年数据说，市售无糖苏打水卡路里普遍低于5大卡，跟矿泉水没区别。不过要注意，有些含气泡水可能混了果汁，这时候卡路里就会翻倍。