一箱养生粥大概有24桶左右，每桶放10到15粒枸杞就行。如果喜欢甜口可以多放两粒，喝粥时再根据个人口味调整。放太多枸杞容易发苦，放太少营养不够。建议先尝一小勺，觉得合适再喝。

为啥这个数合适呢？首先每公斤枸杞大概有2000粒，按每桶10粒算，一箱24桶总共用240粒，换算下来不到半两。国家卫健委建议成年人每天干枸杞摄入量不超过30克，240粒大概只有5克左右，完全安全。而且每粒枸杞含枸杞多糖0.3%左右，10粒就是3毫克，这个量既能补肝肾又不伤胃。体质偏热的人可以少放5粒，搭配两片菊花；体质虚寒的可以多放3粒，加两勺红枣。另外煮粥时先泡20分钟，枸杞营养能溶出来更多。比如我上次买过12桶装，每桶放8粒，煮完发现枸杞沉底，喝的时候总得捞出来，所以这次调整到10粒，煮完都浮在粥面上，喝着更方便。