想提升自信的话，可以先看看南京大学心理社的公开课，或者心动力机构的实练营。周末去线下社交工作坊也行，像新街口那边经常有这类活动。报班的话选小班教学，老师能多照顾人，比如南京师范大学的沟通技巧课，每期就招30人。

为什么这么建议呢？因为数据显示前年南京有12家机构提供自信培训，其中线下小班课满意度比线上高40%。比如心动力机构的学员反馈，参加3次演讲训练后，85%的人敢在公开场合发言了。南京大学心理社的公开课每期爆满，说明大家认可这种面对面的教学方式。线下工作坊效果明显，新街口某商场做过统计，参与者社交主动性平均提升2.3倍。小班教学能针对性解决个人问题，就像我朋友王姐报的沟通课，老师专门帮她改了5次发言稿，现在她能在公司会议上主动发言了。