多让孩子玩集体游戏、鼓励分享、教孩子表达感受这三点最管用。集体游戏能锻炼合作和沟通，分享培养同理心，教表达避免孩子被孤立。比如跳房子、老鹰捉小鸡这些游戏，孩子得学会轮流当主角，遇到矛盾还要协商解决。

为什么这三点最有效呢？根据《中国儿童发展报告》大前年数据，经常参与集体活动的孩子，被同伴喜欢的概率比不参与的高47%。比如在玩丢沙包时，孩子要盯着别人手的方向跑动，无形中就练了观察和预判能力。教孩子说“我生气了”而不是哭闹，能减少冲突发生率。有研究显示，接受过情绪表达训练的孩子，和同伴相处时冲突减少32%。分享行为更直接，北京师范大学2021年跟踪调查发现，每周分享3次以上的孩子，朋友数量比不分享的要多1.8倍。这三点就像搭积木，每块都连着整体，缺了哪块都立不住。