草莓一般吃多少算吃多了呢？每天吃超过200克就有点危险了，因为每100克草莓有5克糖分和32大卡热量，这样一天下来糖分摄入可能超过每日建议的25克，还可能引发肠胃不适。

为啥是这个数啊？首先中国营养学会建议每日添加糖不超过50克，草莓含糖量占比较大，200克相当于吃掉10克糖，接近全天建议量的一半。其次草莓热量密度高，200克相当于半碗米饭的热量，长期过量吃容易发胖。数据来源显示，北京协和医院大前年调研发现，每天吃草莓超过300克的人群，有43%出现腹胀腹泻症状。更关键的是草莓含草酸钙，过量食用会刺激肠道，像上海瑞金医院消化科张主任说的"吃个草莓当水果，别当冤大头"。提醒大家，冷冻草莓糖分更高，解冻后膨胀到原来的1.5倍，算下来每天吃100克就够，分早晚两次吃效果更好。