莱服子一天吃9到15克，分早晚两次饭后吃。药用的话主要是消食化积、理气化痰，吃的时候要炒过再煮汤或研粉吞。这个量是老中医传下来的经验方子，而且《中国药典》也写着这个范围。

为啥是这个量呢？首先莱服子性偏温，吃多了容易上火，9克是基础量给肠胃适应。15克是最大量，超过的话可能伤胃黏膜，网上有案例说有人吃多了反而胃痛。根据《本草纲目》记载，莱菔子"生吞一合（约10克）"，合相当于现代的15克。现代研究也发现，这个剂量下有效成分萝卜硫苷能促进消化酶分泌，但过量会抑制胃酸分泌。而且炒制能降低寒性，煮的时间要30分钟以上，否则药效打折扣。比如有人把炒过的直接泡水喝，结果没效果还闹肚子。所以早晚分吃既安全又好吸收，特别是饭后1小时吃效果最好。要是不信老规矩，自己乱加量，轻则拉肚子重则胃出血，去年医院就收治过三个因为吃莱服子中毒的。