前庭觉本体觉都很重要特别是平衡协调和运动能力。小孩学走路需要这两个感觉配合。本体觉管身体各部位位置判断，前庭觉管转头转身时的平衡。比如跳绳时本体觉告诉小腿该抬多高，前庭觉维持身体不摔倒。成年人头晕或平衡差，可能这两个感觉出了问题。

为什么重要呢？本体觉前庭觉就像两个导航系统，一个管身体各部位位置，一个管方向平衡。研究发现本体觉不足的儿童，数学成绩比正常孩子低15%，因为数数需要手指位置记忆。前庭觉缺陷者晕车率是常人的3倍，因为转头时平衡信号乱。比如坐过山车时，前庭觉超负荷会让人恶心，本体觉好的能更快适应。2019年《儿童神经科学》论文说，每天10分钟平衡训练，3个月后儿童反应速度提升20%。本体觉和前庭觉就像刹车和油门，配合好了才能安全运动。比如打篮球时，本体觉判断投篮力度，前庭觉调整出手角度。有人平衡差是因为本体觉训练少，比如长期穿鞋太紧，走路不敢抬脚。前庭觉受伤的人转头会晕，像内耳进水了。所以这两个感觉训练不能少，就像锻炼肌肉一样要经常用。