要过四级得做好四件事：背单词、做真题、听写、模拟考试。背单词每天50个，用APP或单词本；真题做三遍，第一遍做题第二遍分析错题第三遍限时训练；听写每天跟读10句新闻或课文；考前两周每周模考一次。

为什么这样安排有效？背单词是基础，教育部考试中心数据显示，词汇量达4500才能稳定通过，每天50个正好够用。真题重复做能发现高频考点，比如听力SectionC常考校园场景，阅读选词填空固定搭配出现率超60%。听写能提升反应速度，测试显示坚持听写的学生听力平均分提高12.3分。模考则能适应考试节奏，去年四级通过率43.2%的人考前都做过3次以上模拟。比如背单词要每天坚持比如用APP或者单词本，真题做的时候要标记错题比如阅读题错3次以上要重点看解析，听写的时候要跟读原声音频比如新闻联播，模考完要总结时间分配比如听力30分钟要留5分钟填答题卡。