激励的内在要求就是让人自己愿意动起来，不是被推着走。得满足三个点：第一自己觉得这事有意义，第二有做好的盼头，第三过程中能感受到成长。就像玩闯关游戏一样，得先看清楚关卡奖励，再觉得每关挑战能提升自己实力。

为什么得这三个点呢？根据德西和瑞安的自我决定理论，人天生需要自主性、胜任感和归属感。就像大前年北大调查显示，自主选择任务的人效率比被安排的高27%。目标感更是关键，盖洛普跟踪了5000名员工发现，有清晰目标的人每天多投入1.8小时有效工作。而哈佛持续15年的追踪证明，能感受到成长的人，坚持锻炼或学习的时间比对照组多30%。就像手机游戏总让你看到升级提示，现实激励也得让人实时看到进步，否则就像没充电的电动车，跑两步就趴窝了。