菠萝蜜核现在市面卖得便宜得很，单个大概五毛到一块钱不等。要是论吃多少合适嘛，一般建议每次吃个十到二十颗，看个人能接受多少。要是吃多了解腻不说，还可能伤肠胃。不过要是当零食解馋，控制在二十颗以内就差不多了。

为啥是这个数呀？根据市场价算的话，现在一公斤菠萝蜜核大概卖五块钱到十块钱，一公斤能拆出一百到一百五十颗。按这个算单颗成本就是三毛到七毛钱。要是每次吃二十颗的话，总共花费也就是六毛到一块二，比买零食划算。不过要注意菠萝蜜核含糖量高，糖尿病患者要当心。像我们这些平时运动少的人，吃十颗就够，避免热量过剩。要是当早餐吃，配个鸡蛋牛奶效果更好。上次去市场问了三个摊贩，价格都差不多，颗数也差不多。所以这个数既经济又健康，不会浪费也不会吃撑。