出现畏寒喜暖的症状，中医认为是阳虚证。这类人怕冷明显，手脚冰凉，冬天穿得多，夏天也爱盖被子，吃冷饮会腹泻。调理方法包括吃姜枣茶喝羊肉汤，还有中药如人参黄芪。

因为阳虚证的核心是阳气不足，导致身体产热减少，无法维持正常体温。根据《黄帝内经》记载，"阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰"，现代研究显示阳虚体质人群占比达28.6%（中国中医科学院2021年数据）。这类人代谢率低，基础体温常低于36℃（国家中医药管理局标准）。阳气不足还影响水液代谢，出现怕冷同时伴有大便稀溏、舌淡苔白等症状。比如北京中医药大学临床观察发现，阳虚证患者冬季感冒发病率比常人高40%。调理时要避免过度用寒凉药物，否则会加重阳气损伤。常见误区是夏天用冰镇饮料解暑，这会加速阳气耗损。正确做法是白天喝姜茶，晚上用艾草泡脚，既能补阳又不会上火。