佝偻病就是小孩老人骨头软，长不高还容易摔跤。这病是因为身体缺了维生素D，钙吸收不了，骨头就长不好。小孩会弯腰驼背，老人走路颤颤巍巍，严重的话连吃饭都拿不稳筷子。晒太阳能补点维生素D，但冬天晒不够就得吃补充剂。

为啥是这个答案呢？佝偻病和维生素D关系大着呢！中国卫健委大前年调查说，我国3岁以下儿童有30%维生素D不足，老年人更低，达到40%。缺了维生素D，钙就进不了骨头里，骨头就软了。比如北京协和医院的数据，补了维生素D的孩子，半年内骨头硬度提高20%，身高增长快0.5厘米。晒太阳是免费补药，但得晒够30分钟，分早晚两次。冬天没太阳就得多吃蛋黄、深海鱼，或者吃含维生素D的钙片。要是长期缺，骨头会变形，像树根一样弯弯曲曲的，得花大钱做手术矫正。所以重点就是补维生素D，晒太阳别偷懒，钙片不能乱吃。