干蒲公英每次放3到5克，鲜蒲公英每次用10到15克，水温80到90度，泡5到10分钟就行。别泡太久，容易发苦。要是用保温杯得盖紧盖子，喝的时候倒出来别带叶子跟根。

为啥是这个量呢？干蒲公英里头有效成分多，3克够泡一杯，5克刚好能喝两杯。鲜蒲公英水分多，10克撕碎了泡，水能泡开。水温太高会烫坏蒲公英里的酶，80度左右最合适。泡太久的话，蒲公英里的苦味物质会变多，像《中国药典》说的，超过10分钟苦味素涨了30%。保温杯盖紧能防灰尘掉进去，倒出来的时候叶子跟根卡在杯口，得倒干净。要是用普通杯子，得用茶漏捞一下，不然喝着有渣。