情商培养就是让人更会处理情绪比如控制脾气换位思考还能激励自己。比如工作中遇到矛盾要冷静沟通生活中遇到挫折要自我鼓励。关键是要学会识别情绪变化比如生气时先深呼吸再说话。

为什么这么讲呢因为情商是成功的关键哈佛大学研究显示情商高的人收入平均高15%中国青少年研究中心说情商好的学生成绩更好人际关系更和谐。其实情商包含自我认知情绪管理社交技巧共5大模块。比如孩子考试失利时高情商家长会先倾听再分析而不是批评。数据显示培养情商能提升30%的人际关系满意度（中国社科院大前年）。