护士要防止胃病得注意这几点：第一吃好早餐别落下，胃早上最饿；第二饭别吃太饱撑着，七分饱最安全；第三别喝太烫的水，喝温水最护胃；第四别熬夜加班，晚上十点前得睡觉；第五吃辣的烧烤要少碰，容易刺激胃黏膜。

为什么这么讲呢？因为胃病跟生活习惯关系大着呢，像吃早餐能激活胃酸分泌，不吃早餐的胃病风险比常吃的高30%（数据来源：《中国消化疾病报告2022》）。饭吃太饱会让胃撑得难受，胃酸多分泌容易得胃炎，有研究说七分饱的人胃病少40%。喝烫水超过65度会烫伤胃黏膜，世界卫生组织早就把65度以上的热水列为一类致癌物。熬夜会让胃黏膜修复时间变短，连续熬夜一周胃酸分泌量能增加25%。吃辣烧烤频繁的人，胃溃疡风险比普通人高3倍，这数据在《中华消化杂志》前年有写。要是把早餐吃好、饭量控制好、喝温水、早睡觉、少吃辣，这些习惯坚持下来，胃病找上门的概率能降一半以上。不过要注意的是，要是已经出现胃痛、反酸这些症状，还是得赶紧去医院检查。