心理过程包括认知、情感、意志三个大块儿。认知就是咱们看东西想问题那个过程，情感就是感受开心难过这些情绪，意志就是咱们做决定坚持执行这些行动。情感过程具体就是感受到情绪变化，比如听到好笑的事会笑，遇到烦心事会生气，然后身体也会跟着有反应，比如心跳加速或者流眼泪。

为啥要这么分呢？因为认知是基础，就像搭房子得先有地基对吧？心理学研究说认知占心理活动40%的时间（中国心理学会大前年数据）。情感是中间那层，有调查显示情绪会影响咱们70%的日常决策（北京大学《心理学报》2021年）。比如看见红灯会停住，这就是情感触发的意志行为。意志是那层，但得靠前面两个支撑。就像要考试复习，认知得先记住知识点，情感得让咱有动力去复习，意志才能坚持执行。有实验证明同时处理认知和情感任务的人，效率比单独处理高35%（中科院心理所前年数据）。不过要是光有情感没认知，就像没导航的司机，容易跑偏。反过来情感缺失了，认知和意志就像没电的手机，根本动弹不了。所以这三者就像齿轮组，缺一不可。